Salaatin himo voi olla osoitus ruokavalion puutteesta. HealthCentral.com osoittaa, että epätavallinen salaatinhimo voi liittyä vakavaan raudanpuutteeseen. Vuonna 2011 Daily Mail raportoi tarinan naisesta nimeltä Elsie Campbell, joka halusi salaattia ja söi jopa neljä kokonaista salaattia päivässä.
Mitä se tarkoittaa, jos kaipaat salaattia?
Kyllä, joskus kaipaamme tuoretta ruokaa ja vihanneksia, kuten lehtikaalia tai parsakaalia. Usein tämä halu tuoreisiin ainesosiin ilmenee, kun kehosi tarvitsee enemmän C-vitamiinia, kalsiumia, rautaa tai magnesiumia. "Jos alat kaipaa hedelmiä ja vihanneksia, hemmottele itseäsi!" Newhouse sanoi.
Mitä ruokahalut ovat ja miksi sitä ilmenee?
Jokainen ihminen kokee himoa eri tavalla, mutta ne ovat tyypillisesti ohimeneviä ja usein jalostettuja elintarvikkeita, jotka sisältävät paljon sokeria, suolaa ja epäterveellisiä rasvoja. Tutkimukset viittaavat siihen, että miehet kaipaavat todennäköisemmin suolaisia ruokia, kun taas naiset todennäköisemmin kaipaavat runsaasti rasvaisia, makeita ruokia.
Mitä ruokia sinun pitäisi jatkaa syömistä Miksi?
Vähärasvainen liha, siipikarja, kala, munat, tofu, pähkinät ja siemenet sekä palkokasvit/pavut ovat kaikki runsaita proteiinin lähteitä. Erilaisten näiden ruokien syöminen päivittäin tarjoaa tarvitsemasi proteiinin sekä joukon muita ravintoaineita, mukaan lukien jodi, rauta, sinkki, vitamiinit (erityisesti B12) ja välttämättömät rasvahapot.
Miksi kaipaamme ruokaa?
Ruokahalun fysiologisten syiden lisäksi niillä on usein jotain tekemistä tunteiden ja halujen kanssa. "Ruoanhimo syntyy emotionaalisten tarpeiden tyydyttämiseksi, kuten stressin rauhoittamiseksi ja ahdistuksen vähentämiseksi", sanoo Drewnowski, tunnettu maku- ja ruokamieltymysten tutkija.
Mitä minun pitäisi syödä, kun kaipaan juustoa?
Jos kaipaat juustoa, et ehkä syö tarpeeksi rasvoja. Saatat myös tarvita D-vitamiinia. Juustoiset mukavuusruoat tulevat houkuttelevammiksi pimeinä talvikuukausina syystä! Muita D-vitamiinia sisältäviä ruokia ovat munat, mantelimaito, jogurtti ja lohi.
Miten lopetan ruoan ajattelemisen?
9 vinkkiä lopettaa ruoan ajatteleminen
- Ota rennosti itsellesi.
- Kysy itseltäsi, tunnetko itsesi puutteelliseksi.
- Nauti terveellisistä aterioista ja välipaloista.
- Juo tarpeeksi vettä.
- Tunnista mallisi ja laukaisesi.
- Opi päästämään ajatusten ohi.
- Harkitse tietoista syömistä.
- Liikkua enemmän.
Miksi mahani tuntuu nälkäiseltä syötyäni?
Jos kuluttaa vähemmän kaloreita kuin elimistö polttaa, keho voi tuottaa greliini-nimistä hormonia. Jotkut kutsuvat greliiniä "nälkähormoniksi", koska vatsa vapauttaa sitä, kun keho tarvitsee enemmän ruokaa. Vähäkalorinen ruokavalio voi lisätä greliinin tuotantoa ja aiheuttaa nälkää jopa sen jälkeen, kun henkilö on juuri syönyt.