Mitä liiallinen hapenkulutus harjoituksen jälkeen tarkoittaa? Ero täysin aerobiseen lihastoimintaan tarvittavan happimäärän ja tosiasiallisesti käytetyn määrän välillä.
Mikä seuraavista ympäröi yksittäisen lihassoluryhmän vastausvaihtoehtoja?
Oikea vastaus on B) endomysium. Endmysium ympäröi yksittäistä lihassolua. Lihasta ympäröivä sidekudoskerros…
Mikä seuraavista on oikea järjestys lihasnykityksen vaiheille?
Yhdellä lihasnykimisellä on kolme osaa. Piilevä jakso tai viivevaihe, supistumisvaihe ja rentoutumisvaihe. Piilevä jakso on lyhyt viive (1-2 ms) siitä hetkestä, kun toimintapotentiaali saavuttaa lihaksen, kunnes lihaksessa voidaan havaita jännitystä.
Mikä on tropomyosiinin rooli luurankolihasten vastausvaihtoehtojen ryhmässä?
Mikä on tropomyosiinin rooli luurankolihaksissa? A. Tropomyosiini toimii supistumisen estäjänä estämällä myosiinin sitoutumiskohdat aktiinimolekyylissä. Tropomyosiini toimii supistumisen estäjänä estämällä myosiinimolekyylien aktiinin sitoutumiskohdat.
Mitä harjoituksen jälkeinen hapenkulutus EPOC edustaa tietokilpailua?
Harjoituksen jälkeen O2:n kulutus ei palaa välittömästi lepotasolle. Sitten lepoperustason yläpuolella toipumisen aikana kulutettua ylimääräistä O2:ta kutsutaan liialliseksi harjoituksen jälkeiseksi hapenkulutukseksi (EPOC). EPOC:ta kutsutaan myös O2-velaksi.
Mitä liiallinen hapenkulutus harjoituksen jälkeen tarkoittaa?
Liiallinen harjoituksen jälkeinen hapenkulutus (EPOC, epävirallisesti nimeltään afterburn) on mitattavasti lisääntynyt hapen saanti rasituksen jälkeen. Toinen EPOC:n käyttötarkoitus on edistää kehon lisääntynyttä aineenvaihduntaa, joka johtuu kehon lämpötilan noususta harjoituksen aikana.
Mikä on lihaskudosryhmän vastausvaihtoehtojen erottuvin ominaisuus?
Mikä on lihaskudoksen erottuvin ominaisuus? Sen kyky muuttaa kemiallista energiaa mekaaniseksi energiaksi. Kolme erillistä lihaskuitutyyppiä tunnistetaan koon, nopeuden ja kestävyyden perusteella.
Mikä on harjoituksen jälkeisen hapenkulutuskyselyn tehtävä?
Mikä on EPOC:n tarkoitus ja miksi se tapahtuu? Ylimääräinen hapenkulutus – happivelka tulee maksaa harjoituksen päätyttyä. Kehon tulee aineenvaihduntaa lisäravinteita – täydentää käytettyjä energiavarastoja; lataa lihaksen ja veren tyhjentyneet happivarastot uudelleen.
Mikä seuraavista kuvaa parhaiten VO2 max -arvoa?
VO2 max eli maksimaalinen hapenkulutus viittaa hapen enimmäismäärään, jonka henkilö voi käyttää intensiivisen tai maksimaalisen harjoituksen aikana. Tätä mittausta pidetään yleisesti parhaana kardiovaskulaarisen kunnon ja aerobisen kestävyyden indikaattorina.
Mikä on EPOC:n liiallisen hapenkulutuksen tarkoitus harjoituksen jälkeen)?
EPOC:n aikana elimistö käyttää happea palauttamaan lihasglykogeenia ja rakentamaan uudelleen harjoituksen aikana vaurioituneita lihasproteiineja. HIIT-harjoittelun jälkeenkin keho jatkaa aerobisen energiapolun käyttöä korvatakseen harjoituksen aikana kulutetun ATP:n, mikä tehostaa EPOC-vaikutusta.
Mikä on hyvä EPOC-taso?
Tiedämme myös, että yleensä kestää 15 minuutista 48 tuntiin harjoituksen jälkeen, ennen kuin kehosi palautuu täysin lepotilaan, mikä tarkoittaa, että koet hyödyt pitkään harjoituksen päättymisen jälkeen! Tulokset viittaavat siihen, että EPOC voi vastata harjoituksen jälkeisistä kuluista 51–127 kilokaloria.