Pelotonin ohjaaja Robin Arzón odottaa, ja hän ottaa mukaansa kuntoon sopivan perheensä. Kulttisuosikkikuntosovellus on äskettäin julkaissut sarjan synnytystä edeltäviä tunteja, joita johtaa Arzón. Nämä vaihtelevat pyöräilystä voimaluokkiin, ja ne tarjoavat turvallisia mutta tehokkaita harjoituksia raskaana oleville naisille.
Voinko tehdä pelotonia raskaana?
Peloton-tunneille saa osallistua vain lääkärisi luvalla. "Raskaus on yksi upeimmista asioista koskaan", sanoo Dr. Heather Irobunda, hallituksen sertifioitu OB/GYN ja Pelotonin terveys- ja hyvinvointineuvoston uusin jäsen.
Voinko mennä pyöräilemään raskaana?
V: On hienoa ajaa pyörällä raskauden aikana, erityisesti ensimmäisen ja toisen kolmanneksen aikana. Itse asiassa se on loistava liikuntamuoto.
Onko pyöräily turvallista raskaana?
Älä ohita tuota sisäpyöräilytuntia vain siksi, että odotat. Hyviä uutisia raskaana oleville naisille, jotka etsivät tehokasta, vähävaikutteista kardiovaihtoehtoa: Sisäpyöräilyä raskaana ollessa pidetään turvallisena useimmille naisille. Monet naiset voivat jopa jatkaa pyöräilyä kolmannelle kolmannekselle.
Voitko ajaa pyörällä raskausviikolla 38?
Mitkä harjoitukset ovat turvallisia raskauden aikana?
Nämä toiminnot ovat yleensä turvallisia raskauden aikana:
- Kävely. Reipas kävely on loistava harjoitus, joka ei rasita niveliä ja lihaksia.
- Uinti ja vesiharjoituksia.
- Pyörällä ajo.
- Jooga- ja pilatestunnit.
- Matalavaikutteiset aerobic-tunnit.
- Voimaharjoittelu.
Kuinka paljon kävelyä on turvallista kolmannella kolmanneksella?
Tällä raskauskolmanneksella on tarkoitus pysyä mukavana, joten keskity vain aktiivisena pysymiseen. Jos aloitat kolmannella raskauskolmanneksella, aloita kävelemällä 20-50 minuuttia päivässä, neljästä kuuteen päivään viikossa. Unohda nopeus ja etäisyys, äläkä ylitä RPE:tä 7.
Onko pahasta, jos vauva hikoilee paljon kohdussa?
Useimmissa, ellei kaikissa, tapauksissa sikiön hikka on normaali refleksi. Ne ovat normaali osa raskautta. Vauvallasi on paljon tehtävää harjoitellakseen debyyttiään toimituspäivänä. Jos vauvasi hikka antaa sinulle syytä huoleen, ota yhteyttä lääkäriisi.
Mistä tiedän, jos lapseni kuolisi sisälläni?
Merkkejä siitä, että vauva on kuollut raskauden aikana
- Ei sikiön liikkeitä.
- Äidin tunne siitä, että jokin "ei ole oikein" tai "ei tunne" olevansa raskaana.
- Emättimen verenvuoto tai kohdun kouristukset.
- Sydämen syke puuttuu Dopplerilla kuunneltaessa.
Mikä aiheuttaisi kuolleen syntymän viikolla 38?
Infektio. Äidin, vauvan tai istukan infektio voi johtaa kuolemaan syntymiseen. Infektio kuolleena synnytyksen syynä on yleisempää ennen 24. viikkoa.