Sain juuri selville, että voit kertoa kuinka kuiva olet Gatorade makuista… Tänään sain selville, että se maistuu suolaiselta ja kalkkimaiselta vain, kun olet kunnolla nesteytetty… Et maistu ollenkaan, kun kehosi tarvitsee elektrolyyttejä!
Maistuuko Gatorade suolaiselta vai makealta?
Gatorade maistuu makealta, kun olet kuivunut, ja maistuu happamalta, kun olet nesteytetty.
Miksi Gatorade maistuu erilaiselta?
Jos olet kuivunut, aivosi muuttavat käsityksesi vedestä, jotta se maistuu makealta, joten haluat sitä enemmän. Se toimii päinvastoin, kun et ole janoinen, koska ylihydraatio (vesimyrkytys) on todellinen asia.
Onko Gatoradessa suolaa?
Sama määrä alkuperäistä Gatoradea tarjoaa noin 150 milligrammaa natriumia verrattuna kookosveden 24 milligrammaan, joten jos harjoittelet yli tunnin ajan, kookosvesi ei välttämättä anna sinulle sitä, mitä tarvitset kosteuttaaksesi ja täydentääksesi elektrolyyttejä.
Mitä tapahtuu, jos lisäät suolaa Gatoradeen?
"Tämä positiivinen vaikutus suorituskykyyn liittyy veren elektrolyyttipitoisuuden nousuun, mikä saa heidät juomaan enemmän nesteitä kilpailun aikana (suola stimuloi janoa) ja parantaa vesi- ja elektrolyyttitasapainoa kilpailun aikana", tutkija selitti.
Onko suola hyvää, kun olet kuivunut?
Syö jotain suolaista Natrium on välttämätön missä tahansa ruokavaliossa, koska se pystyy säätelemään vettä kehossa. Liian paljon natriumia voi kuivua, mutta liian vähäinen neste voi tehdä nesteytyksestä todella vaikeaa.
Auttaako suolan lisääminen veteen kosteuttamiseen?
Nesteytys – Merisuola auttaa kehoa imemään vettä optimaalisen nesteytyksen saavuttamiseksi sekä auttaa kehoa pysymään nesteytettynä pidempiä aikoja. Vähentää nesteen kertymistä – Merisuola on täynnä mineraaleja, kuten kaliumia ja natriumia, jotka auttavat vapauttamaan kertynyttä vettä.
Mitkä ovat merkkejä asianmukaisesta nesteytyksestä?
Yksinkertainen tapa mitata nestetasosi on kiinnittää huomiota virtsan väriin. Jos virtsasi on hyvin tummaa ja siinä on voimakas haju, olet varmasti kuivunut ja sinun tulee lisätä veden saantia. Jos virtsasi on täysin kirkasta, juot todennäköisesti liikaa.