Smith-kone on suunniteltu saamaan tanko liukumaan ylös ja alas, ja koneen sivuilla olevat laitteet, jotka mahdollistavat sen liukumisen, voivat myös tehdä tangosta kevyemmän. Monet Smithin koneet vähentävät tangon painoa 10, 15 tai 20 kiloa.
Onko Smithin konetanko 20kg?
Tangolle jätetyn tehollisen painon tarkka määrä vaihtelee koneittain, mutta standardi, jonka ne jättävät tangolle, on noin 15 paunaa.
Mikä on Smithin koneen aloituspaino?
15-35 kiloa
Onko Smithin kone sen arvoinen?
Kun urheilija on toipumassa vammasta ja nivel on epävakaa, smith-koneen avulla hän voi työstää lihasryhmiä vakaammin. Seppäkone on myös loistava työkalu vammojen ennaltaehkäisyyn, sillä on paljon turvallisempaa tehdä joitain harjoituksia itse treenatessa.
Voitko painaa enemmän Smith-koneella?
Itse palkin polku on erilainen, koska et liiku suorassa linjassa huolimatta siitä, miltä se näyttää. Smith-koneen avulla voit käyttää enemmän painoa, mutta sinun on määritettävä, onko lopputulos sen arvoinen.
Ovatko kyykkyt seppäkoneella hyviä?
Kaiken tyyppiset kyykkyt, joko vapailla painoilla tai Smithin koneella, voivat olla vaarallisia, jos ne suoritetaan väärin. Kuitenkin jo se tosiasia, että kone antaa vähemmän liikkumisvapautta, voi myös saada sinut loukkaantumaan: Jos et nojaudu tarpeeksi kauas eteenpäin kyykkyn aikana, voit rasittaa selkääsi ja polviasi.
Onko Smith Machine huono penkkipunneriin?
Seppäkoneen penkkipunnerrus on turvallinen tapa kehittää nostokykyäsi. Penkkipunnerrus on mahtavia harjoitusliikkeitä, koska ne harjoittelevat vakavasti tricepsiä, olkapäitä ja rintaa. Jotkut pitävät sitä tehokkaimpana yhdistettynä liikkeenä koko ylävartalon harjoitteluun.
Miksi voin kyykkyä enemmän Smithin koneella?
Tutkijat ehdottivat, että Smithin konekyykkyyn liittyvä voimanlisäys voi johtua vähentyneestä tasapainotarpeesta, mikä mahdollistaa keskittyneen ponnistuksen ajaa tangoa suoraan ylöspäin.
Onko Smithin koneen kyykky vaikeampi?
Ihmiset antavat koneen tehdä työt puolestaan. Smith-koneita on vaikea käyttää kyykkyyn. Ne sopivat paremmin muihin harjoituksiin.
Miksi he kutsuvat sitä Smith Machineksi?
Smithin koneet tai Smith-häkit nimettiin ne keksineen kuntosalin omistajan Rudy Smithin mukaan. Smith-koneessa sinulla on kaksoistanko, jotka ohjaavat tankoa, joten se voi liikkua vain pystysuorassa liikkeessä. Ohjauskiskoissa on myös turvapysäytteitä, joilla voit säätää kuinka pitkälle tanko laskeutuu.
Mikä on Smithin painokone?
Smith-kone on painokone, jota käytetään painoharjoitteluun. Se koostuu tangosta, joka on kiinnitetty teräskiskojen sisään sallien vain pystysuoran tai lähes pystysuoran liikkeen. Joissakin Smith-koneissa on tanko vastapainona.
Kuinka paljon Smith-konetanko maksaa Planet Fitnessissä?
PF:n seppäkoneen tangot painavat 35 kiloa.