Johtopäätös. PTB:n vähäriskisillä naisilla, jotka nauttivat paljon misokeittoa, jogurttia ja fermentoituja soijapapuja ennen raskautta, on pienempi riski saada varhainen PTB.
Onko merilevä hyvää raskaana oleville naisille?
”On paljon ravintoaineita, joita raskaana olevat naiset eivät saa tarpeeksi, ja mielestäni jodin kaltaiseen on hyvä kiinnittää enemmän huomiota. Jodilla on suuria terveyshyötyjä. Ylivoimaisesti parasta syötävää on merilevä, joka sisältää todella paljon jodia.”
Voitko syödä viinirypäleitä raskaana?
Rypäleiden ravintoaineet voivat auttaa edistämään raskauden aikana tapahtuvia biologisia muutoksia. Ne sisältävät immuunijärjestelmää vahvistavia antioksidantteja, kuten flavonolia, tanniinia, linalolia, antosyaaneja ja geraniolia, jotka myös auttavat estämään infektioita.
Voiko sushi vahingoittaa sikiötäni?
Useimpien raskaana olevien naisten on jopa turvallista syödä sushia Yhdysvalloissa, mikäli se on valmistettu puhtaassa ympäristössä. Jotkut kalat sisältävät kuitenkin paljon elohopeaa, mukaan lukien kuningasmakrilli ja miekkakala. Ei ole turvallista kuluttaa suuria määriä elohopeaa raskauden aikana, koska se lisää synnynnäisten epämuodostumien riskiä.
Syövätkö japanilaiset raakaa kalaa raskaana?
Ja Japanissa (jossa heidän pitäisi tietää jotain sushista) raa'an kalan syömistä pidetään osana hyvää vastasyntyneiden ravintoa niin kauan kuin kalassa ei ole paljon elohopeapitoisuutta (lohi on turvallinen valinta!). Suurin huolenaihe sushia syövistä raskaana olevista naisista näyttää tulevan loisten pelosta.
Voinko syödä paistettua sushia raskaana?
Itse asiassa FDA kannustaa tulevia äitejä syömään kahdesta kolmeen annosta vähäelohopeaa kalaa joka viikko. Siis ne keitetyt sushirullat, kuten tempura? Täysin hyvää syötäväksi raskaana, kunhan kalassa on vähän elohopeaa ja se on lämmitetty 145 Fahrenheit-asteeseen.
Onko mausteinen tonnikalasämpylä keitetty?
Spicy tonnikalarulla on makizushi-rulla, joka sisältää yleensä raakaa tonnikalaa ja mausteista mayoa tai srirachaa. Rulla on usein maustettu Ichimi togarashilla (jauhettu punainen chilijauhe). Rulla keksittiin Los Angelesissa, Kaliforniassa 1980-luvulla, ja se on yksi suosituimmista sushirullista Yhdysvalloissa.
Voinko käyttää tonnikalapihvejä sushiin?
Tonnikala: Kaikenlaista tonnikalaa, olipa se sitten sinievätä, keltaevätonnikalaa, bonittia tai valkotonnikalaa, voidaan syödä raakana. Se on yksi vanhimmista sushissa käytetyistä ainesosista, ja jotkut pitävät sitä sushin ja sashimin ikonina.