30-100 mikrogrammaa (mcg) päivässä biotiinia suositellaan usein nuorille ja aikuisille. Koska se on vesiliukoista, ylimääräinen biotiini yksinkertaisesti kulkee kehosi läpi virtsatessa. Vaikka useimmat ihmiset voivat käsitellä biotiinilisäaineita, jotkut ihmiset raportoivat lievistä sivuvaikutuksista, kuten pahoinvointi ja ruoansulatusongelmia.
Voiko 14-vuotias ottaa biotiinia?
Puutteen ehkäisemiseksi suun kautta otettava määrä perustuu normaaliin päivittäiseen suositeltuun saantiin: Aikuiset ja teini-ikäiset - 30-100 mikrogrammaa (mcg) päivässä. 7-10-vuotiaat lapset - 30 mikrogrammaa päivässä. 4-6-vuotiaat lapset - 25 mikrogrammaa päivässä.
Voiko 16-vuotias ottaa biotiinipillereitä?
Älä anna biotiinia lapselle, ellei lastenlääkäri suosittele sitä. Vuorovaikutuksia. Jos käytät lääkkeitä säännöllisesti, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat biotiinilisien käytön.
Voivatko lapset syödä hiusten ihon ja kynsien vitamiineja?
Biotiinin on osoitettu olevan turvallinen lapsille, koska se on vesiliukoinen vitamiini, joten ylimääräiset vitamiinimäärät poistuvat elimistöstä virtsan mukana.
Kuinka paljon biotiinia 17-vuotiaan pitäisi ottaa?
Suositeltavat saannit
| Ikä | Uros | Nainen |
|---|---|---|
| 4-8 vuotta | 12 mcg | 12 mcg |
| 9-13 vuotta | 20 mcg | 20 mcg |
| 14-18 vuotta | 25 mcg | 25 mcg |
| 19+ vuotta | 30 mcg | 30 mcg |
Kuinka paljon biotiinia 17-vuotias voi ottaa?
Aiheuttaako biotiini aknea?
"Monet raportit osoittavat, että ylimääräinen nautittu biotiini voi johtaa ihottumiin ja aknen puhkeamiseen", hän sanoi. "Ei ole olemassa todellisia tieteellisiä, sokkoutettuja, lumekontrolloituja tutkimustutkimuksia tämän osoittamiseksi, mutta jos aloitat biotiinin käytön ja aknen pahenevat, biotiini voi todellakin olla syyllinen."
Uneliaako biotiini?
Koska biotiinilla ja muilla B-vitamiinilla on suuri rooli ravinteiden muuntamisessa polttoaineeksi, jota kehosi voi käyttää, biotiinin puute voi aiheuttaa vakavan energian laskun. Itse asiassa se voi myös johtaa väsymyksen tunteeseen, mielialan vaihteluihin ja jopa ruoansulatusongelmiin.
Pysäyttääkö biotiini hiustenlähtöä?
Skin Appendige Disorders -lehdessä julkaistun vuoden 2017 katsauksen mukaan on vain vähän vakuuttavaa näyttöä siitä, että biotiini vähentää hiustenlähtöä, mutta se on edelleen suosittu lisäaine hiusten, ihon ja kynsien kasvulle.
Voiko biotiini muuttaa HARMAAMAT hiukset?
Biotiini. Monet ihmiset uskovat, että biotiinilisät voivat tehdä hiuksista paksumpia ja vahvempia. Tutkimukset viittaavat myös siihen, että biotiinin puute voi vaikuttaa ennenaikaiseen harmaantumiseen. Päivittäinen suositus useimmille aikuisille on 30 mikrogrammaa.
Onko biotiini haitallista munuaisillesi?
Biotiini, B7-vitamiini tai H-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, joka eliminoituu munuaisten kautta, ja sen puoliintumisaika on 8–24 tuntia. Se vaihtelee ihmisestä toiseen ja lisääntyy munuaisten vajaatoiminnan yhteydessä. Koska biotiinin puutetta pidetään erittäin harvinaisena, TDI:tä ei ole olemassa.
Onko biotiini haitallista maksallesi?
Nämä tiedot osoittavat, että biotiinin farmakologiset pitoisuudet eivät vaikuta klassisiin maksavauriotesteihin. Emme kuitenkaan voi sulkea pois sitä mahdollisuutta, että täällä havaitut histologiset muutokset voisivat vaikuttaa maksan fysiologiaan muillakin tavoilla.
Pitäisikö sinun ottaa biotiinia, jos sinulla on akne?
Tällä hetkellä ei ole virallisia suosituksia biotiinin tai B5-vitamiinin annostuksesta aknen hoidossa, joten on parasta neuvotella ihotautilääkärin tai lääkärin kanssa turvallisen lähestymistavan löytämiseksi. Sekä biotiini että B5-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä pantoteenihappo, ovat osoittaneet potentiaalin hoitaa aknea.