RUTONIT: Krutonkeja paistetaan, paistetaan tai paistetaan, mutta kumpikaan näistä vaihtoehdoista ei ole terveellistä. Vältä siis krutonkien lisäämistä salaattiin, sillä se ei voi auttaa sinua laihduttamaan. Jos haluat rapeaa salaattiin, voit lisätä maustettuja saksanpähkinöitä (niitäkin rajoitettu määrä).
Ovatko krutonit terveellistä välipalaa?
Krutonkeja. Krutonit eivät ole pahimpia laihdutuskatastrofien tekijöitä, mutta ne lisäävät prosessoiduista jyvistä saatavia kaloreita tarjoamatta mitään ravitsemuksellista hyötyä. Ja monta kertaa krutonkeja paistetaan, jotta ne lisäävät tarpeetonta rasvaa muuten terveelliseen ateriaasi.
Voitko syödä krutonkeja?
Kyllä, voit todella syödä krutonkeja välipalana. Avaa vain pussi ja työnnä ne suuhusi. Jos todella haluat villiä, voit tehdä itse krutonkeja välipalaksi. Halutessasi voit jopa upottaa krutonkeja suosikkikastikkeeseesi.
Voitko lihoa syömällä salaattia?
Kuitupitoisia kasviksia täynnä olevat salaatit voivat olla erittäin painonpudotusystävällisiä. Toisaalta ne, jotka on kastettu korkeakaloriseen kastikkeeseen tai jotka on päällä epäterveellisiä ainesosia, eivät ole. Esivalmistetut salaatit, kuten ruokakaupoissa tai pikaruokaravintoloissa, voivat sisältää erittäin paljon kaloreita, sokeria ja epäterveellisiä rasvoja.
Onko outoa syödä salaattia aamiaiseksi?
Salaatit voivat olla terveellinen vaihtoehto tavalliselle aamiaiselle. Täytä kulhosi tuoreilla hedelmillä ja vihanneksilla, ja muista sisältää monimutkaisten hiilihydraattien, proteiinien ja terveellisen rasvan lähteen. Jos olet kiinnostunut piristämään aamiaisrutiiniasi, salaatti on loistava aamupala.
Voitko lihoa syömällä liikaa kasviksia?
On totta, että hedelmät ja vihannekset sisältävät vähemmän kaloreita kuin monet muut ruoat, mutta ne sisältävät joitain kaloreita. Jos alat syödä hedelmiä ja vihanneksia sen lisäksi, mitä tavallisesti syöt, lisäät kaloreita ja saatat lihoa. Avain on korvaaminen.
Voiko parsakaalia syödä liikaa?
Vaikka ristikukkaiset vihannekset, kuten parsakaali, ovat erittäin terveellisiä, suurten määrien lisääminen smoothieihin tai vihermehuihin voi edistää näiden yhdisteiden valtavaa saantia. Ihmisten, jotka ovat herkkiä kilpirauhasen ongelmille, tulisi välttää näiden kasvisten nauttimista suuria määriä.
Mitkä ovat vähiten kaloripitoisia vihanneksia?
1. Tuotantoosasto
- 2 suurta sellerinvartta = 13 kaloria, 1,2 grammaa kuitua.
- 2 kupillista raastettua rooma-salaattia = 18 kaloria, 1,4 grammaa kuitua.
- 1/2 kurkkua = 20 kaloria, 1 gramma kuitua.
- 1 keskikokoinen tomaatti = 25 kaloria, 1,3 grammaa kuitua.
- 1/2 kuppia sokeriherneitä = 30 kaloria, 3,4 grammaa kuitua.
- 1 porkkana = 30 kaloria, 2 grammaa kuitua.