Kerro ympärysmitta kierrosluvuilla. Esimerkissä, jos pyörän mittari näyttää 500 rpm, kerrot 500 63:lla, jolloin tuloksena on 31 500 tuumaa minuutissa. Kerro tuumaa minuutissa 60:llä tuuman tunnissa laskemiseksi. Esimerkissä sinulla olisi 1 890 000 tuumaa tunnissa.
Onko 100 rpm paikallaan pyörässä hyvä?
Aloittelijat ja satunnaiset ratsastajat ajavat yleensä jossain 50-60 rpm. Edistyneemmät ratsastajat, erityisesti painotetuilla vauhtipyörillä ajavat pyörät, toisin kuin moottoroidut kuntopyörät, ajavat lähempänä 80 tai 100 rpm tasaista maastoa simuloitaessa.
Kuinka nopea on 90 rpm maantiepyörällä?
Saattaa olla hyvin harvoin, että jostain korkeammasta olisi hyötyä, mutta ei liian usein. 90 rpm:llä ajaisit 27,2 mph. Lähes jokaisessa maantiepyörässä (ja useimmissa hybrideissä) on kuitenkin korkeampi vaihde, tyypillisesti 12-hampaisella takana. Se antaisi lähes 30 mph nopeudella 90 rpm.
Kuinka nopea on 110 rpm pyörällä?
Esimerkiksi 60 rpm:n poljinnopeus tarkoittaa, että yksi poljin tekee täyden kierroksen 60 kertaa minuutissa. Samoin 110 rpm:n poljinnopeus tarkoittaa, että yksi poljin tekee täyden kierroksen 110 kertaa minuutissa.
Mikä on hyvä kierrosluku kiinteälle pyörälle?
Pyri ylläpitämään poljinnopeus (mitattu pyöräilykonsolilla kierroksina minuutissa tai kierroksina) 80–100 rpm:ssä "tasaisella maalla" (matala tai kohtalainen vastus) ja 60 - 80 rpm "rinteillä" (kohtalainen tai korkea vastus). Jos huomaat vaikeuksia ylläpitää 60 kierrosta minuutissa, vähennä vastusta.
Mikä on hyvä kierrosluku sisäpyöräilyyn?
Spinning-ohjelma suosittelee poljinnopeutta 80-110 RPM tasaisilla teillä ja 60-80 RPM simuloiduilla rinteillä.
Mikä on hyvä mph kiinteässä pyörässä?
American Council on Exercise (ACE) -järjestön Physical Activity Calorie Counter kuvaa pyöräilyn nopeudella 12-13 mailia tunnissa keski- tai kohtalaiseksi tasoksi. Pyöräilynopeutta 16-19 mailia tunnissa pidetään kilpanopeudena.
Mikä on kohtalainen nopeus seisovassa pyörässä?
Harvardin yliopiston mukaan kohtalainen pyöräily on noin 12–13,9 mailia tunnissa (19,3–22,4 kilometriä tunnissa).
Mikä on kuntopyörän kierrosluku?
Poljinnopeus pyöräilyssä tai poljinnopeus mitataan polkimen iskun kierroksilla minuutissa (RPM). Esimerkiksi 60 rpm:n poljinnopeus tarkoittaa, että yksi poljin tekee täyden kierroksen 60 kertaa minuutissa.
Mikä on kuntopyörän keskinopeus?
Ihmiset ajavat kuntopyörillä kuntosalilla. Poljinnopeus on toinen nimi pyörän poljinnopeudelle. Keskimääräinen poljinnopeus kuntopyörällä vaihtelee yleensä välillä 50 - 110 rpm, riippuen kuljettajasta, pyörän vastusta ja harjoituksen tavoitteesta. Aloittelijat ja satunnaiset ratsastajat ajavat yleensä jossain 50-60 rpm.
Kuinka muuntaa kierrosluvut mph:ksi kiinteässä pyörässä?
Esimerkissä, jos pyörän mittari näyttää 500 rpm, kerrot 500 63:lla, jolloin tuloksena on 31 500 tuumaa minuutissa. Kerro tuumaa minuutissa 60:llä tuuman tunnissa laskemiseksi. Esimerkissä sinulla olisi 1 890 000 tuumaa tunnissa. Jaa tuumat tunnissa 63 360:lla muuntaaksesi MPH. Esimerkissä tämä johtaisi 29,8 MPH.
Mikä on keskinopeus 100 rpm:llä?
Jos käytän Sheldon Brownin vaihdelaskuria, huomaan, että 53/13-yhdistelmä 100 rpm:llä toimii 31,6 mph:ssa, joten tästä on melko yksinkertaista päätellä, että 100-108 rpm:ssä hän olisi oikeassa 31-3/4. mph keskinopeus.
Mikä kierrosluvun pitäisi olla pyörässäni laihtuakseni?
Fitness-asiantuntijoiden mukaan vastustuksen lisäksi yksi painonpudotusharjoittelun kannalta ratkaisevista tekijöistä on poljinnopeus tai kierrokset minuutissa. Poljinnopeus, jota kutsutaan myös pyörän poljinnopeudeksi, tarkoittaa pohjimmiltaan sitä, kuinka nopea olet. Useimmat ratsastajat pystyvät pitämään mukavasti kierrosluvun välillä 60-70.