Yksinkertainen tapa aloittaa terveellisempi syöminen on syödä ravitsevampia välipaloja. Sen sijaan, että nappaisit sirupussin ennen luokkaa; täysjyvätortillalastut ja salsa ovat loistava vaihtoehto. … Salsa voi auttaa lisäämään kasvisten saantia samalla kun minimoit natriumin, rasvan ja kalorien saannin.
Lihottavatko sirut ja salsa?
Lisäksi, jos syöt ¼ perunalastuista, syöt vain noin 170 kaloria, joista noin 7 % on rasvaa, ja 4 grammaa kuituja, joten voit nauttia terveellisestä välipalasta hyvällä omallatunnolla! Tykkäämme upottaa chipsemme paksuun salsaan (etsi merkkejä, joissa ei ole lisättyä sokeria) saadaksesi vielä terveellisemmän ja maukkaamman välipalan!
Onko haitallista syödä siruja ja salsaa joka päivä?
Chips ja salsa on terveellistä sinulle. … Sipsejä ei yleensä luokitella "terveellisiksi", mutta tortillalastuissa on yleensä vähän tai ei ollenkaan transrasvaa ja vähemmän kolesterolia kuin monissa välipaloissa. Jos pystyt käsittelemään vähän natriumia ruokavaliossasi, muutama siru siellä täällä ei vahingoita sinua.
Millä voin syödä salsaa sipsien lisäksi?
Niissä on paljon rasvaa ja prosessoituja ei-hyviä tyydyttyneitä rasvoja. Tarkista ne ja huomaat, että vaikka ne vaihtelevatkin, useimmissa siruissa on yleensä noin 25-30 prosenttia kokonaisrasvaa. … Tässä öljyssä on vähän tyydyttyneitä rasvoja, joten huomaat, että näissä siruissa on alle 10 prosenttia kokonaisrasvasta tyydyttyneenä rasvana.
Mitkä ovat terveellisimmät sirut?
Sen lisäksi, että maissilastut ovat herkullisia, ne voivat olla myös ruokavalion kannalta terveellinen vaihtoehto, kun sitä nautitaan kohtuudella. … Koska maissilla on alhainen glykeeminen indeksi, sirujen syöminen ei saa aiheuttaa verensokerin nousua, mikä estää äkillisen energian pudotuksen.
Ovatko tortillalastut terveellisempiä kuin perunat?
Perunalastuilla on huono alku, sillä annosta kohden on 15 kaloria enemmän kuin tortillalastuissa. Molemmilla siruilla on vähän tarjottavaa proteiinin ja kuidun suhteen – joten se on tasapeli. Mutta rasvat tekevät asioista mielenkiintoisia: vaikka tortillalastuissa on vähemmän tyydyttynyttä rasvaa kuin perunalastuissa, niissä on myös lähes 10 kertaa enemmän transrasvoja.
Mitkä ovat terveellisimmät tortillalastut?
Tortillalastuissa on yleensä vähemmän rasvaa ja kaloreita unssia kohti kuin perunalastuissa. Se sisältää Doritos, jossa on 140 kaloria ja 8 grammaa rasvaa annosta kohti. Joten seuraavan kerran kun tarvitset suolaista, rapeaa välipalaa, valitse tortillalastut. (Jos olet kunnianhimoinen, tortillalastut ja muut välipalat voidaan valmistaa kotona.)
Miksi maissi on huono sinulle?
Maissi sisältää runsaasti kuituja ja kasviyhdisteitä, jotka voivat edistää ruoansulatusta ja silmien terveyttä. Silti se sisältää paljon tärkkelystä, voi nostaa verensokeria ja ehkäistä painonpudotusta, kun sitä kulutetaan liikaa. Myös geneettisesti muunnetun maissin turvallisuus voi olla huolenaihe. Silti, kohtuudella maissi voi olla osa terveellistä ruokavaliota.
Onko salsa terveellistä ruokaa?
Limettimehu, sipulit ja tomaatit ovat kaikki antioksidantti C-vitamiinin lähteitä. C-vitamiini auttaa estämään sydänsairauksia ja edistää tervettä ikääntymistä. … Mutta salsa tarjoillaan usein raakana, mikä on erityisen hyödyllistä C-vitamiinin imeytymisessä.
Ovatko meksikolaiset sirut terveellisiä?
Sen lisäksi, että maissilastut ovat herkullisia, ne voivat olla myös ruokavalion kannalta terveellinen vaihtoehto, kun sitä nautitaan kohtuudella. … Muita ravintoaineita, joita saat mummustaessasi, ovat kalsium, kupari, rauta, magnesium ja sinkki, joiden on yhdistetty sydän- ja verisuoniterveyden parantamiseen.
Miksi tortillalastut aiheuttavat riippuvuutta?
Riippuvuutta, koska tapa, jolla voit nauttia siitä. Dippien, mausteiden, täytteiden jne.… Syö oikein – Parhaat Nachos- tai Tortilla-lastut antavat upean maun, suutuntuman ja jälkimaun, jota voit kokeilla yksinään tai minkä tahansa dippien tai täytteiden kanssa, kuten salsa, juusto, guacamole tai kymmenkunta muuta muunnelmaa .
Kuinka haitallisia maissilastut ovat sinulle?
Sen lisäksi, että maissilastut ovat herkullisia, ne voivat olla myös ruokavalion kannalta terveellinen vaihtoehto, kun sitä nautitaan kohtuudella. … Koska maissilla on alhainen glykeeminen indeksi, sirujen syöminen ei saa aiheuttaa verensokerin nousua, mikä estää äkillisen energian pudotuksen.
Onko purkissa oleva salsa terveellistä?
Salsa on luonnostaan erittäin terveellistä. Siinä on vähän kaloreita, korkea maku, ja se on valmistettu vihanneksista, joita ihmiset eivät todellakaan syö niin paljon. Voit valmistaa itse salsaa, mutta voit myös ostaa todella hyvää salsaa supermarketista, jos sinulla ei ole aikaa tehdä omaa salsaa, mikä on todennäköistä.
Onko Doritos Salsa terveellistä?
Se on melko vähäkalorinen, tavallaan ei mitään lisäystä ravitsemukseen, joten se on tarpeeksi vaaraton herkku. Valitsen aina salsan kaloripitoisten smetanadippien sijaan. Jos et ole hapan refluksiehdokas, salsan syöminen ei aiheuta haitallisia terveysongelmia.
Ovatko tortillalastut sinulle parempia kuin perunalastut?
Perunalastuilla on huono alku, sillä annosta kohden on 15 kaloria enemmän kuin tortillalastuissa. Molemmilla siruilla on vähän tarjottavaa proteiinin ja kuidun suhteen – joten se on tasapeli. Mutta rasvat tekevät asioista mielenkiintoisia: vaikka tortillalastuissa on vähemmän tyydyttynyttä rasvaa kuin perunalastuissa, niissä on myös lähes 10 kertaa enemmän transrasvoja.
Onko salsassa paljon sokeria?
Sinun ei tarvitse juoda kaikkea päivän sokeria ja kaloreita yhdeltä istumalta. … Salsa: Saatat arvata, että puristettu salsa sisältää melko paljon natriumia, mutta jopa neljä unssia tätä vähäkalorista dippiä sisältää 3,7 grammaa sokeria.
Mikä on hyvä korvike tortillalastuille?
Vaikka smetana on suosittu mauste, sillä ei ole monia terveyshyötyjä. Se sisältää yhden prosentin A-vitamiinia ja kalsiumia, mutta vain pieniä määriä muita vitamiineja ja kivennäisaineita. Jotkut hapankermatyypit sisältävät probiootteina tunnettuja bakteereja ja hiivoja, jotka voivat auttaa ruoansulatusprosessissa.